- 问
- 患了抑郁症到底该怎么办？
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36岁
2014-07-07 09:36 浏览6135次
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病情描述：
我最近似乎是患了抑郁症了，天天都心情不好天天都乱想天天都会郁闷，现在甚至有时候还会想不开了，觉得死亡不那么可怕觉得死了也是一种解脱，我该怎么办呀？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，1.注意睡眠、饮食和运动，运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。2.明确你的价值和目标：如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称。这种不相称本身并没有明确表现出来，都表现为笼统的抑郁情绪。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
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