- 问
- 强迫症怎么自我治疗好啊？
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36岁
2014-06-05 06:43 浏览8186次
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病情描述：
最近老是感觉自己明明锁了门了但是老是觉得没有锁好，而且收拾好的东西，老是感觉自己好像还落下了东西，很是感觉不好，我怀疑我是不是得了强迫症了啊，得了强迫症怎么自我治疗好啊。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，一、确定自己的恐惧线索二、确定自己的回避行为三、确定自己的仪式行为四、确定恐惧等级五、进行系统脱敏六、阻止回避行为七、严格控制仪式行为的发生八、避免新的仪式行为的产生建议你可以看一些关于强迫症治疗的书。
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