- 问
- 抑郁症有没有自我疗法
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20岁
2014-07-30 14:14 浏览10570次
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病情描述：
我最近老是无缘无故情绪低落，思维迟钝，不愿意和别人交流，经常会出现很悲观的想法，去检查查出得了抑郁症。想问问有没有什么自我疗法。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，1多帮助他人，做一些对他人有利的事，这样患者就会认为自己不是一点用处都没有，人际交往才是治疗抑郁的重要方法。2安排自己做一些让人欢乐的事，例如访问朋友，和朋友聊天，参加野餐、文娱活动、看电影或者听音乐会。3经常锻炼，步行，慢跑，游泳，骑自行车等运动会增强患者自信心，保持患者安宁的心情，松弛精神，活跃身心。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好，您可以在休息的时候去空旷的地方大声喊叫，或者去玩些刺激的项目抒发下心中的郁闷，多跟朋友出去玩，多交一些性格乐观的朋友，不要沉溺于自己的世界中。
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