黑芝麻核桃红枣米糊
- 制作时间：30分钟-1小时
- 用餐人数：1-2人
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核桃中含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物原素，有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，润肺强肾、降低血脂，血痢肠风”等功效。长期食用益寿养颜、抗衰老的功效。黑芝麻具有补肝肾，润五脏，益气力
食材
| 主料 | ||
黑芝麻 20g |
||
| 辅料 | ||
核桃 20g |
黑豆 15g |
红枣 10颗 |
大米 80g |
燕麦 20g |
清水 适量 |
步骤
- 01准备好全部材料
- 02黑豆浸泡一晚，待完全泡发
- 03大米浸泡一晚，待完全泡发
- 04红枣洗净，去核
- 05泡发好的大米与黑豆放入豆浆机中
- 06依次加入黑芝麻、核桃、去核的红枣，燕麦
- 07加入适量清水。启动机器按“米糊”键。制成之后即可食用。
- 08成品
- 09成品
- 10成品
1、水量在豆浆机上下水位线之间2、因为红枣本身带有甜度我觉得刚好，如果觉得甜度不够可按个人口味加糖调味即可。
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