感冒的饮食调理
发布时间：2016-04-08 来源：中华康网
感冒的饮食调理：
（1）食宜稀烂、清淡：感冒患者往往脾胃功能受到影响，因此宜食易于消化吸收的稀烂、清淡食物，如应多吃些稀饭、烂面、蛋汤、藕粉、杏仁粉等，以减轻脾胃负担
（2）多食蔬菜、水果：应酌情选用蔬菜、水果，如生姜、葱白、香菜为发散风寒常用之物；油菜、苋菜、菠菜等宜于风热之证；茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等为清热利湿佳品；发热退后，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等，以益气生津。
（3）不宜乱用补品：感冒后油腻、鱼、肉等荤腥之品以不用或少用为好，若虑其体弱，需适当补充营养，可食用蛋类、乳制品等。
（4）少食多餐 宝宝感冒后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求宝宝每次都吃得很饱。
（5）.适量补水感冒后的宝宝身体内部的水分流失较多，因此妈妈要注意及时、适当的为宝宝补充水分。妈妈不要一次让宝宝补充大量的水分，可以分多次补充水分。妈妈给宝宝准备的水温度不要太高，水温在30℃―36℃之间。
感冒的食疗方法：
（1）三根感冒汤：大白菜根3个、芦根15克、大葱根7个。水煎服：每天服用1次，连续服用2-3天。
（2）白菜姜葱汤：白菜120克、葱白、生姜各10克。做法：白菜冼净、切碎，与葱白、生姜一同加水煎煮后去渣。服法：每天服用2次，连续服用2-3天。
（3）小葱老姜汤：细香葱(小葱)2-3根、老生姜1片、适量红糖。做法：细香葱、老姜片分别冲冼干净后放置在小锅内，加水1小碗煎至半小碗，去渣留汤，加入少量红糖就可以了。服法：趁热饮服，每晚一小碗，连续服用3天。
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