强直性脊柱炎怎么运动有效
发布时间：2016-04-07 来源：中华康网
患有强直性脊柱炎的患者，在患病期间最为明显的症状就是腰颈椎出现的疼痛症状，并且随着脊柱病变的加重，患者身上出现的，疼痛范围也逐渐扩及颈部，主要就是因为肌腱、韧带附着处疼痛所引起，疼痛往往在晚上发作或加重。
患有强直性脊柱炎的患者在患病期间疾病会导致身体很多出关节受限以及患者的胸廓活动受限的现象，面对这些，患者在选择药物治疗的同时可以适当的选择一些运动的方法进行治疗，可以取得较好的效果、那么患者要如何运动才有效呢?
强直性脊柱炎患者要是以运动为主要的治疗方法，但是一定要让物理治疗师为自身的病情做好评估从而选择适宜自己病情的食物，之后依照运动说明规律进行，按照这一规律，患者可以进行以下四项运动：
牵拉运动：该项运动可减缓患者的关节僵硬、维护柔软度。从事该活动时，程度至略感不适，但不会引起疼痛即可，每个动作维持10至30秒，每个动作重复3至5次，早、晚各一回，动作保持静态，无须震动。
肌力训练：进行该项训练的目的是为了增加肌力、强化体能，运动强度约感觉有点累又不会太累即可，每个动作做10～30次，使力时不闭气，每个动作使力时，停留3秒后放松，早、晚各一回。
姿势训练：患者进行该项训练主要就是为了预防姿势不良，间接防止颈椎1、2节脱臼。运动时约感觉有点累又不会太累即可，每个动作做5次，使力时不闭气，每个动作使力时，停留30秒后放松，早、晚各一回。
呼吸肌肌力训练：该项训练可以有效的帮助患者减缓肺活量下降，运动时，腹部给予适量的沙包，每回30分钟，可分为两个15分钟，中间充足休息，这动作每天一回。
反正，患有强直性脊柱炎的患者在患病期间一定要进行有效的运动锻炼，患者在锻炼时也可以适当的配合药物治疗，这样才能有利于强直性脊柱炎康复，对健康有益。
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