强直性脊柱炎怎样运动才最好
发布时间：2016-04-27 来源：中华康网
强直性脊柱炎以药物治疗最为重要，听从医师指示按时用药，可有效控制发炎反应，减少疼痛。
以运动作为治疗，需让物理治疗师为个人评估适切的运动，之后依照运动说明规律进行。
一、可减缓关节僵硬、减缓肺活量下降。
二、可维持体重、维持良好姿势。
三、可增进肌力、肌耐力，增进身体适能。
牵拉运动可减缓关节僵硬、维护柔软度。从事该活动时，程度至略感不适，但不会引起疼痛即可，每个动作维持10至30秒，每个动作重复3至5次，早、晚各一回，动作保持静态，无须震动。
强直性脊柱炎怎样运动才最好肌力训练是为了增加肌力、强化体能，运动强度约感觉有点累又不会太累即可，每个动作做10～30次，使力时不闭气，每个动作使力时，停留3秒后放松，早、晚各一回。
姿势训练可预防姿势不良，间接防止颈椎1、2节脱臼。运动时约感觉有点累又不会太累即可，每个动作做5次，使力时不闭气，每个动作使力时，停留30秒后放松，早、晚各一回。
呼吸肌肌力训练可减缓肺活量下降，运动时，腹部给予适量的沙包，每回30分钟，可分为两个15分钟，中间充足休息，这动作每天一回。
强直性脊柱炎怎样运动才最好 姿势训练可预防姿势不良，间接防止颈椎1、2节脱臼。运动时约感觉有点累又不会太累即可，每个动作做5次，使力时不闭气，每个动作使力时，停留30秒后放松，早、晚各一回。姿势训练可预防姿势不良，间接防止颈椎1、2节脱臼。运动时约感觉有点累又不会太累即可，每个动作做5次，使力时不闭气，每个动作使力时，停留30秒后放松，早、晚各一回。
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