腹压运动可以科学预防静脉曲张
发布时间：2015-09-15 来源：中华康网
相信大家都听说过静脉曲张这种血管类疾病，得了这种疾病后整个人最明显的变化就是表面皮肤都出现褶皱了，那个样子真的蛮吓人的。很多人看到静脉曲张这个疾病这么可怕就想知道这个疾病有什么预防方法?小编咨询了专家，他们建议大家多做腹压运动，具体怎么做还是看下面专家的讲解吧!
通常一般正常健康的人在运动的时候，肌肉会进行有规律的收缩来保证深部静脉血液的回流，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以参加体育活动，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，还有助于预防和缓解下肢静脉曲张。
因为静脉瓣膜有损坏，故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以从事游泳、慢跑、自行车等运动，运动的时候最好穿弹力长袜这些是静脉曲张注意事项要知道的。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力，所以静脉曲张注意事项要做到在运动中也应注意调节呼吸。
运动后可抬高肢体或做向心性按摩，促进下肢静脉的血液回流。平时可做一些医疗操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快。
希望上面专家讲解的这些知识可以帮助大家更深入了解静脉曲张这个疾病，我们现在知道了预防静脉曲张这个疾病最好的方法就是做腹压运动。不过做运动也是有一些注意事项的，大家只要按照上面的注意事项去做就行了，这样您就不会患上静脉曲张这种疾病了。
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