孕妇预防腰痛的措施
发布时间：2016-05-16 来源：中华康网
1.扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。
2.不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。
3.注意姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。
4.不穿高跟鞋，选择鞋跟3~4cm左右，比较稳当的鞋子。
5.选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。
6.拿东西的时候，也要先坐下再拿。
7.不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。
8.做运动。目的在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌。这是在怀孕前就应该锻炼的部位。如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。此外，孕妇游泳也有效。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：孕妇腰酸背痛缓解疲劳的方法
- 下一篇：孕妇腰痛可以适当的锻炼身体吗
- 本文延伸阅读
相关文章
- 孕妇腰痛中医疗法是怎样的
- 产后妈妈腰痛的原因
- 孕产妇预防腰痛措施
- 预防孕期腰痛的方法
- 孕妇如何防治腰痛
- 孕妇腰痛可以适当的锻炼身体吗
- 孕妇预防腰痛的措施
- 孕妇腰酸背痛缓解疲劳的方法
- 女人腰痛要注意的七个问题
- 产后为什么会感觉腰痛？
- 孕妇腰疼的食疗方法
- 孕期腰疼的症状有哪些？
- 导致腰痛的常见原因
- 目前国际腰痛流行病学研究资料表明，几乎每个人的一生中迟早要受到腰痛的困扰。调查显示，在整个人群中有79％～80上的人已发生过腰痛，每年高达50％的处于工作年限范...
- 2016-05-16
- 2016-05-16
- 2016-05-16
- 2016-05-16
- 2016-05-16
- 2016-05-16
免费提问
