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鼻窦炎的运动指南

    发布时间：2016-04-05   来源：中华康网   

　　鼻窦炎预防是人们面对鼻窦炎时永远的行动指南。鼻窦炎永远是人们不能轻易碰触的生活麻烦。惹上它就等于惹上一身骚。这是生活经验之谈。它给人们带来的麻烦虽然不见得如惊涛骇浪,但是却是滴水穿石般的折磨。人们的生活就是那一块看似坚硬无比的石头。鼻窦炎,预防永远是第一法宝。

　　鼻窦炎的预防:

　　1、平时注意鼻腔卫生,养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。

　　2、注意擤涕方法。鼻塞多涕者,宜按塞一侧鼻孔,稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕过浓时以盐水洗鼻,避免伤及鼻粘膜。

　　3、游泳时姿势要正确,尽量做到头部露出水面。

　　4、有牙病者,要彻底治疗。

　　5、急性发作时,多加休息。卧室应明亮,保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

　　6、遵医嘱及时用药。

　　7、慢性鼻窦炎者,治疗要有信心与恒心,注意加强锻炼以增强体质。

　　8、严禁烟、酒、辛辣食品。

　　9、保持性情开朗,精神上避免刺激,同时注意不要过劳。

　　10、平时可常做鼻部按摩。

　　11、每日早晨可用冷水洗脸,可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力;

　　12、纠正不良习惯:保护好鼻毛和鼻黏膜,克服用手挖鼻、拔鼻毛、剪鼻毛等不良习惯;

　　13、经常给鼻子洗洗澡:早晨洗脸时,可用冷水清洗几次鼻子,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力,预防感冒;

　　14、按摩迎香穴:以双手中指或食指来回按摩迎香穴(在鼻翼外缘的鼻唇沟凹陷处),按摩此穴有助于改善局部血液循环,预防鼻病;

　　15、感冒及鼻炎应及时治疗,以防止演变为鼻窦炎。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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