鼻窦炎3种锻炼疗法
发布时间：2016-04-05 来源：中华康网
过敏性鼻窦炎是鼻黏膜的一种过敏反应。病人突然发生鼻痒、闭塞、打喷嚏和流清水样鼻涕等症状，呈间歇性反复发作。过敏原因往往不容易找到，一般来说，常因接触尘埃、花粉或化学物质等引起发作。
过敏性鼻窦炎是常见多发病，治疗方法很多，但目前还没有特效的治疗方法。临床实践证明，增强体质，提高鼻黏膜抗过敏和不良刺激的抵抗力是主要的治疗手段。因此，坚持适当的晨练健身运动是治疗过敏性鼻窦炎的一种治本方法。过敏性鼻窦炎患者可用以下3种晨练健身办法坚持锻炼，可收到明显效果。
慢跑：利用早晨进行，每天一次，每次20~30分钟。跑后如果配合冷水或温水浴效果则更好。
冷水浴或温水浴：冷水浴最好从冬天开始，经过一段时间的适应后，采用长期坚持的做法。冷水浴每次的时间不宜过长，2~3分钟为宜，感到有明显寒冷刺激就要结束。一些年老体弱的人不能进行冷水浴，可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。
防感冒按摩操：本操是自我进行头面按摩，以增强鼻黏膜的抗病能力。
擦面：首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶发际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原。练习20~30次。
擦鼻：双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦20~30次，用力要恰当，局部至温热为度。
擦背：冬季要注意保温，防止受凉。两手（一手在肩上，另一手在对侧腰骶部）紧握于毛巾的两端，置于背后，上下来回擦背20~30次。然后换手，相反方向再擦对侧背20~30次。
擦脚心（擦涌泉穴）：两手搓热，然后先后各擦脚心（涌泉穴）80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直径4~5厘米，长30厘米）上来回滚动，练习8~10分钟。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 本文延伸阅读
相关文章
- 坚持运动可有效防治鼻窦炎
- 加强体育锻炼避免鼻窦炎
- 改善鼻窦炎运动最有效
- 鼻窦炎与纤毛运动
- 坚持运动对鼻窦炎有好处吗
- 鼻窦炎3种锻炼疗法
- 防鼻窦炎要锻炼身体
- 加强体育锻炼预防鼻窦炎
- 鼻窦炎的运动指南
- 预防鼻窦炎的锻炼方法
- 预防鼻窦炎应多锻炼身体
- 慢性鼻窦炎应不应该多运动
- 鼻窦炎会致命吗
- 一般的鼻炎就是比较难受，鼻炎本身引起严重并发症的比较少见的，除非就是癌变了。鼻窦炎是一种常见病，可分为急性和慢性两类，急性化脓性鼻窦炎多继发于急性鼻炎，以鼻塞、...
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 2016-04-05
- 热点排行
- 介绍几种预防儿童鼻窦炎疾病的方法
- 治疗鼻窦炎有哪些注意事项？
- 鼻窦炎如何治疗效果最理想
- 鼻窦炎患者会出现哪些症状
- 慢性鼻窦炎的相关症状
- 鼻窦炎临床的症状是什么
- 引发鼻窦炎的常见原因是什么
- 鼻窦炎是由哪些因素引起的呢
免费提问
