怎样才能预防咽炎？
发布时间：2016-03-21 来源：中华康网
关于呼吸道的疾病有很多，最常见的就是咽炎了。引起咽炎的原因非常多，病毒感染、受凉、或者口腔不健康都有可能诱发咽炎，咽炎患者在你很长一段时间内嗓子都特别不舒服，那怎的做才是预防咽炎的最有效的方法呢?
1、保持良好的口腔卫生。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，预防细菌感染。
2、防止受凉。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。睡觉时房间内温度不要太凉;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。
3、进行饮食调养。以清淡易消化饮食为宜，多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
4、多喝水。加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花等。
5、经常开窗通风。极少开窗通风，室内空气混浊，极易滋生细菌，呼吸这样的空气必然会刺激鼻腔和咽部，诱使咽部发炎，所以保持空气流通，是慢性咽炎治疗的有效措施。
以上就是预防咽炎的最有效的方法的介绍了，所以说大家在平时一定要好好的照顾自己，注意保持口腔卫生，还有就是要注意饮食科学合理，注意营养荤素搭配，平时多喝水，自己居住的环境要经常开窗通风。
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