失眠患者需忌的饮食有哪些？
发布时间：2016-04-07 来源：中华康网
失眠症严重危害着人们的身体健康，但是患者对疾病却无力招架，甚至越来越严重。除了导致失眠症的病因外，在饮食中也有很多导致因素，要引起人们的重视，那么哪些食物能引起失眠症呢?下面就为您详细的介绍。
1、咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
2、辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
3、油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
4、有饱腹作用的食物
还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
5、酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
通过文章我们了解到文中提到的食物失眠症患者是不能食用的。如果患者确实喜欢，至少不能在晚餐的时候食用，并且患者食用后要多运动，让食物彻底消化，预防气胀。患有失眠症的患者要多食用水果和蔬菜，同时还建议每天多吃一些安神补脑的食品。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：治疗失眠的食物有哪几种
- 下一篇：饮食对失眠有哪些影响
- 本文延伸阅读
相关文章
- 失眠的饮食疗法
- 治疗失眠的最佳食疗办法
- 失眠吃什么食物
- 失眠患者需忌的饮食有哪些？
- 失眠的饮食调理措施
- 对抗失眠的十款养生粥
- 饮食对失眠有哪些影响
- 治疗失眠的食物有哪几种
- 8款食疗让你和失眠说拜拜
- 四大食物教你调理失眠
- 失眠患者在饮食上应注意什么
- 有效改善失眠的食物有哪些
- 失眠怎么导致的
- 现在人们对自己的生活要求越来越高，自然压力也越来越大，很多人一到晚上就出现了失眠的现象，导致失眠比较常见的原因是心理因素，所以要想彻底摆脱失眠症，一定要拥有良好...
免费提问
