对抑郁症有帮助的三色食物

    发布时间:2016-02-07   来源:中华康网   

  抑郁症是一种常见的心理疾病,会让人感觉情绪低落,兴趣减低等等。抑郁症严重困扰患者的生活和工作,那今天我们就来聊聊对抑郁症有帮助的饮食。

  抑郁症患者应多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物,因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人刺激,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的首选。

  抑郁症吃什么食物之多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

  抑郁症吃什么食物之多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

  除了多吃这些食物,抑郁症患者还应多参见户外活动,多与人交流等。如果病情实在严重,建议您及时去医院咨询专业的心理医生。

温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

    本文延伸阅读
抑郁症的症状特点是什么 
抑郁症患者的临床表现以情感低落、抑郁悲观、意志活动减退和躯体症状为主。1、情感低落表现为显着而持久的情感低落,抑郁悲观。患者终日忧心忡忡、郁郁寡欢、愁眉苦脸、长...