胖人如何预防脑供血不足发作
发布时间：2016-05-17 来源：中华康网
很多的胖人会发生脑供血不足的情况，所以在这里也要提醒各位注意预防，接下来要给大家说的就是胖人怎么预防脑供血不足发作。
吃东西不要吃太饱，七八成饱即可，建议早上喝500毫升牛奶，吃100克面食产品、1个鸡蛋和100克牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。这样可以降低脑供血不足的患病机率。
睡前可听一些舒缓的音乐，喝杯牛奶促进睡眠质量。睡眠要充足，不是说要睡得久，而是要质量好，午睡对于我们这种胖人来说非常重要。
以平静的心态对待一切事物，减少烦恼，夏天每天洗两次澡，可拥有好心情，就能缓解心火气盛。
做运动是绝对不可少的，但不求量多，只求强度小，要适量的运动才可以减肥，才可以降低血脂。
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