脑供血不足的预防措施是什么
发布时间：2016-04-05 来源：中华康网
我们都知道，近年来脑供血不足正在成为一种危害我们中老年生命健康的疾病，并且还会导致脑中风等其他的一些并发症而威胁到我们的生命安全。不管什么疾病最重要的还是平时的保养护理。那么对于脑供血不足都有哪些预防的措施呢?
慢性脑供血不足，轻微时只出现头晕、头痛、记忆力减退、心烦易怒、失眠多梦，要是长期得不到缓解。
以放松神经肌肉,增强大脑供血,有所改进微循环为主,可以采用特效中药，对老年的脑供血不足的头晕有着比较显著的效果。
可以多吃水果和蔬菜，少吃油腻和油炸的食物，吃饭八分饱。中等小强度运动量锻炼，如快走或慢跑，每周3次至5次，每次60分钟。
清淡饮食，低盐低脂低糖饮食，可以多吃黑芝麻核桃仁之类的食物，注意饮食要荤素搭配，营养得当。
睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶,这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要,应该坚持"天塌下来我也要先午睡"的做法。
少想心事,减少思虑,以免心火气盛,诱发心脑疾病。夏日心火旺盛,中医养生专家建议肥胖者减少思虑,尤其是涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。
只要平时有一个良好严谨的生活习惯和态度，在很多时候是可以预防疾病的发生的。特别是在身体刚开始出现不适的时候，一定要严肃对待，避免造成更严重的后果。从现在开始加强锻炼，科学规划生活，防微杜渐，预防疾病。
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