日常锻炼方法
发布时间：2016-04-11 来源：中华康网
脑供血不足这种疾病是一种很危险的疾病。不要因为这次晕倒了，好起来了就没事了，但是在实际的生活中患有脑供血不足，身体虚弱的应该多进食一些高营养食物，此外还需要做适当的运动，增强身体的抵抗力。
脑供血不足需要注意早睡早起;适当锻炼，如快走等;一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
脑供血不足的患者在做运动的时候一定要注意不能做剧烈的运动，否者血液不足会晕倒，可以循序渐进的增加运动的量，可以先进行一些有氧运动，比如说打太极拳等，在做运动的时候还需要注意安全。
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