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睡5个小时够了吗
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参与医生
首都医科大学附属北京朝阳医院西院 刘明勇 主任医师
睡眠时间是一个非常个体化的问题,每个人对睡眠的要求不一,一般6-8小时是大多数的情况,但不排除有的人睡眠时间少,4-5个小时就足够。如果患者长期需要8个小时以上的睡眠,提示患者健康状态有问题,需要找医生进行调节。如果有的人深睡眠充足,晚上睡4-5个小时第二天精力充沛,4-5个小时对他来说就足够。对于睡眠的问题,不单纯是时间的长度,具体的时间段也非常重要,一般不建议入睡时间超过12点。不同的脏器,它的解毒时间有固定的时间,长期2-3点睡觉,不管睡多长时间,也会影响人体的脏器功能,长期以往会严重影响身体的健康状态。所以建议要早睡早起,具体的睡眠时间因人而异,大多数人的情况是睡6-8个小时。
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