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牛奶是否有助于睡眠
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牛奶可能有助于睡眠,牛奶是食品之一,含有丰富的钙、磷、蛋白质。吃了之后对于身体有一定好处,但并不见得所有失眠患者喝了牛奶就都能睡得着觉。喝牛奶能不能睡着可以自己试验一下,一般来说,建议离睡觉前1个小时以上的时间喝一点牛奶,看是否暖暖的、热热的,在胃里有保护作用,可能有助于安眠。有些人不一定有安眠作用,有些人离睡觉时候太近了,喝一大杯热牛奶,觉得胃撑,有难受的饱腹感反而睡不着觉。所以睡眠调节因人而异,个体差异比较大。有些人喝了牛奶可能觉得有助于睡眠,有些人未必。
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