如果老人的睡眠不好，可以进食的食物包括牛奶和蜂蜜水等，可以有效进行色氨酸摄入改善睡眠，同时还可以进食红枣、酸枣、薏米仁、玉米、小米熬成粥等都可以有效改善睡眠，部分患者可以进食新鲜水果、蔬菜改善睡眠。如果是没有糖尿病的患者，则可以补充香蕉、苹果、猕猴桃，补充色氨酸、维生素B等，可以有效改善睡眠。患者需要进食富含不饱和脂肪酸、卵磷脂、优质蛋白质的食物，包括海产品鱼、虾、蟹、三文鱼等可以有效补充上述物质，稳定神经，改善睡眠不好的症状。还可以通过调整睡眠习惯，避免过早或过完睡觉，建议10:00-10:30上床睡觉，睡觉时保持环境的黑暗和安静，可以促进大脑褪黑素的分泌，改善睡眠。睡觉前可以泡个脚，洗个热水澡来改善睡眠。通过生活习惯、睡眠习惯以及饮食的调整，可以有效改善睡眠，如果还睡不着，可用药物来调整睡眠。