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糖尿病病人可以吃杏吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 胡伟 主任医师
糖尿病患者可以适量吃杏,杏和其它新鲜水果一样含有丰富的维生素,包括维生素C、维生素B,矿物质含量也比较丰富,比如人体所需的钾、钙、镁,同时杏也含有比较丰富的膳食纤维,其含糖量、升糖指数比较适中。糖尿病患者适量吃不仅有益于营养,而且有利于糖尿病患者血糖的控制,因为膳食纤维可以延缓糖的吸收,使血糖波动得到改善。而且膳食纤维也有利于延缓胆固醇吸收,对糖尿病患者血脂的控制也有一定益处。但是杏吃得过多也会对身体造成损伤,对糖尿病患者的血糖会带来不利影响。每天可以吃杏相当于半个拳头大小,即2-3个杏,而糖尿病患者在水果选择上并没有绝对禁忌,既可以选择含糖量适中的杏、苹果、梨、桃子、樱桃、草莓,也可以选择含糖量较高的热带水果,如芒果、榴莲、荔枝、冬枣,关键要将血糖控制稳定和满意后再吃,避免过量,含糖量比较高可以每天吃200g左右,含糖量适中可以每天吃400g左右,尽量放在两餐之间吃。
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