失眠的情况下，可以用具有安神作用的食物或者药物来泡茶，有助于睡眠。当然一般意义上的茶，比如绿茶、花茶等，如果在睡前大量饮茶，可能造成失眠。具有安神作用的药物或者食物，有以下几种：1、百合：百合具有宁心安神，以及滋阴润肺的作用，对于肺虚久咳，或者心神不宁的失眠，都有一定的治疗作用；2、酸枣仁：酸枣仁是治疗失眠重要的药物，比如常用的枣仁安神液、酸枣仁丸，都是以酸枣仁为主要药物组成的方子，如果经常用酸枣仁泡水喝，对于失眠有很好的调理作用；3、莲子：有些患者属于心火比较旺盛，还可以用莲子泡茶，或者有的用莲子心来泡茶，有很好的清心火的作用，对于心火旺盛的失眠有一定的调理作用；4、桂圆：有些患者可以用桂圆进行调理，桂圆有一定的补气血的作用，如果气血不足的患者，用桂圆(龙眼)来泡水喝，有一定的安神作用。