经常失眠应饮用较清淡的茶，尽量避免饮用茶品。茶叶中富含茶碱和茶多酚，具有兴奋血管、神经、增加血液循环、帮助脑血流灌注等效果，容易使神经兴奋、精神紧绷，从而加重失眠。当炮制时间过长或添加茶叶较多导致茶品较浓，应尽量减少饮用或避免饮用。茶具有提神醒脑，改善精神过于紧张、萎靡、困倦的功效，失眠时应该禁饮、少饮茶或以茶叶饮料、清淡茶饮，比如乌龙茶、绿茶等替代，从而减少失眠的可能性。