收藏 手机看

分享

睡眠时间不足的标准是什么

参与医生

无锡市精神卫生中心 朱伟 主任医师
睡眠需要时间因人而异,通常情况下,正常成年人睡眠需要7-10小时/天不等,也有睡眠需求特别短人群,称为短时睡眠者,比如只要3-4小时/天就足够;也有睡眠需求比较长人群,称为长时睡眠者,需要10小时/天以上才能满足。因此没有统一8小时标准,一般以次日患者精神、身体状况为判断前一天晚上睡眠质量重要参考,如果第二天患者表现困乏、嗜睡、精力不足、思考困难、情绪不稳定、注意力不容易集中等,通常判断睡眠不足;相反如果第二天精力充沛、思维敏捷、反应灵敏、情绪稳定,通常认为睡眠已经足够。
相关视频