不同年龄的人，睡眠时间的标准不同，比如刚出生的新生儿，大部分时间都在睡眠，而很多老年人的睡眠时间会逐渐减少，所以人的睡眠标准，应该根据年龄进行分析。对于成年人，一般6-7个小时就基本足够。但也不是所有的成年人，都要按这个标准，有部分正常人的睡眠相对较少，医学上也称之为short-sleep综合征。这部分人晚上可能只需要睡2-3个小时或者3-4个小时，白天也不会出现明显的瞌睡、乏力或记忆力下降，相反这些人白天精力可能更加旺盛。但是部分成年人睡眠时间如果＜7个小时，白天就会感到非常困倦。所以评判人睡眠的标准，要根据不同的人来定，要看白天的状态，比如睡7个小时或者6个小时，白天不会出现困倦，基本上算达到了标准。睡眠一般是从慢睡眠期，再到快速眼动睡眠期，然后再到慢动眼睡眠期，这样反复的几个过程。一般每晚4-5个过程，完成这4-5个的过程，才会满足晚上的睡眠要求。