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颈椎病怎么自我治疗
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北京大学第一医院 李宏 副主任医师
如果平时有颈肩部疼痛或手麻木等症状,可以首先进行自我尝试的治疗方法。比如首先应该去除导致症状加重诱因,如熬夜、长期低头看手机或看电脑或长期伏案工作等。在进行适当伏案工作以后,比如每隔1-2小时应进行颈椎活动,包括屈曲、过伸位、缓慢旋转等。如果出现颈部疼痛或手酸胀麻木,这时可以尝试先进行颈椎过伸运动,或做一些颈椎牵引,达到缓解症状目的。如果出现颈椎脊髓性症状,这时往往症状较严重,不建议大家进行自我按摩或理疗或手法复位治疗。如果出现神经根受压症状,这个时候再做颈椎操,去除诱因同时还可以尝试进行热敷、针灸,甚至专业药物等方面治疗。如果出现严重的症状,如肌肉萎缩或无力等,应该尽快到专业医疗机构就诊。
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