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什么季节补锌最好
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参与医生
中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
补锌其实跟季节没有太大关系,如果一个人确实是缺乏锌,要建议坚持补,不要随意地中断。但是也要听医生的医嘱,建议复查的时间,还是要去复查。并不是医生给你开了药,就一辈子要补锌,锌有时补多了也不好。在补锌的过程中,要注意的服药时间,一般建议锌和其它的物质不要同时吃,像钙等。即不要吃含锌的药的同时吃补钙的药,可能影响彼此的吸收。因为锌和钙进入身体以后,要被身体利用需要载体的转运,而此载体就一次只能转运一个。如果两个同时补进去以后,可能影响到彼此的转运、利用。所以在补锌的时候,尽可能让锌是单独吃,尤其是不要跟钙片一起吃。此外有些人认为吃药就是补,是最好的。其实在用药之前,最推荐的还是食补。即多吃富含锌的食物,有的效果也非常好。而吃了富含锌的食物,锌还是补不上来,再考虑用药物。
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