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晚上跑步有助于长高吗
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晚上跑步也是运动,而运动对于长高有帮助,当然这种长高的可能性,是指青春期发育的骨骺线没有闭合的孩子,成人基本不太可能长高。因为成人的骨骺线已经闭合,骨骼已经没有纵向生长的空间。有些人习惯晚上运动,可能是因为白天学习忙没有时间,晚上运动也可以。如果发现晚上运动会导致晚上睡觉不好、失眠,或比较兴奋,要调整运动时间。按照生物钟节律和生物周期来讲,太阳落山后,人体应该要逐渐处在相对比较安静的状态,为晚上睡觉做准备。要是晚上出去跑步,有的人可能比较兴奋,对休息有影响。但有的人可能晚上跑步后比较舒服,稍微有点疲劳,可以更好地促进睡眠,就可以继续坚持。不管什么时候跑步,只要是运动,对于身体都有好处。对于小孩子来说,可以帮助长高,对于成年人来说,可以提高身体素质,还可以帮助控制体重,达到减肥的效果。
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