在减肥的时候可以在清晨喝一杯黑咖啡，达到更好的减肥目的。一般都说一天之计在于晨，正好是因为在早晨8点的时候，身体的肾上腺素分泌比较高，这样可以给一天的学习和工作带来活力，所以这时候代谢率也会逐渐上升。这时候配合喝些黑咖啡，里面的咖啡因可以帮助更好地增加代谢率，这样可以更好地达到减脂、减重的作用。但是要强调的是，只喝一杯黑咖啡效果还不够，如果需要减重，建议可以再配合一顿能量相对较高、蛋白质含量也相对较高的早餐。因为食物本身也有一个叫做食物热效应的作用，食物本身的消化过程中会消耗身体一定的热量，而在食物中富含蛋白质的食物会更好地增加身体的代谢率。所以在清晨的时候有一顿高蛋白的早餐，再配上一杯黑咖啡，而且在进餐的时候尽量选择在8点之前进餐，这样综合以上所有的优势，可以给一天带来活力，而且这一天的代谢率都会比较高，可以更好地帮助机体达到减肥的目的。