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糖尿病可以吃黑木耳吗
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首都医科大学宣武医院 赵蕾 副主任医师
糖尿病患者可以食用黑木耳,黑木耳含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和矿物质等,可以给身体提供多种营养物质。对糖尿病患者而言,黑木耳是较为有益的食材。此外黑木耳中含有较多纤维素,适当补充纤维素,对于改善2型糖尿病患者餐后血糖有益。而且2型糖尿病患者,容易出现腹胀、便秘,以及胃肠蠕动减慢等情况,黑木耳中的膳食纤维,可以有效帮助糖尿病患者改善上述症状。黑木耳含有丰富的蛋白质,可以帮助身体补充有效的营养物质。另外黑木耳具有一定的抗癌、防癌功效,糖尿病患者癌症发生风险是普通人的4倍以上,因此适当食用黑木耳,对于糖尿病患者的身体健康有益。但黑木耳不易消化,在烹饪过程中,加工时间应稍微延长,使黑木耳更为软糯,更易于糖尿病患者的消化、吸收。
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