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什么蔬菜减肥效果好
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参与医生
减肥效果好的蔬菜是膳食纤维含量比较丰富、本身能量密度比较低的蔬菜,比如菌类蔬菜,香菇、金针菇、银耳、木耳以及平菇。因为此类蔬菜中富含膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,避免其它食物过多摄入。菌类对于维持能量负平衡,促进脂肪分解和代谢,提高减肥效果有非常好的效果。在减肥过程当中随着饮食控制,机体抵抗力可能会下降,而菌藻类蔬菜当中富含多糖类化学物质,能够很好的提高机体免疫物质数量。如果适当增加菌藻类蔬菜,能刺激体内免疫物质生成,在减肥过程当中增强抵抗力。
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