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为什么越睡越想睡
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参与医生
上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
通常越睡越想睡可能由生物钟调整作用导致,尤其部分人存在睡眠习惯不良,即夜间睡眠过晚,睡前饮用奶茶、咖啡等造成夜间睡眠质量下降与睡眠时间不足,24点之前进入睡眠与24点之后进入睡眠,两者睡眠质量完全不同。睡眠周期生物钟为8小时,超过8小时睡眠也易造成越睡越想睡,需调整睡眠时间,选择在24点之前入睡,最好在22:00-22:30入睡,保证8小时睡眠,早上6-7点起床。按时睡觉、按时起床,便可以使越睡越想睡症状消失。由大脑神经递质紊乱造成发作性睡病或嗜睡症,也可造成越睡越想睡,需给予兴奋性神经递质从而改善症状。其他因素如大脑缺血、缺氧性疾病易造成越睡越想睡症状,包括血管硬化、狭窄、斑块等。睡眠呼吸暂停综合征造成大脑缺氧与睡眠障碍,也会出现越睡越想睡症状。电解质紊乱、低血糖、贫血等因为相关因素均可造成大脑功能障碍,从而出现越睡越想睡症状。
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