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越睡越疲惫是怎么回事

参与医生

睡眠时间越长越疲劳,主要是因为睡眠质量低下,即患者整个的睡眠评分非常低。睡眠包括入睡阶段、浅睡眠、多梦睡眠、深睡眠,同时睡眠的节奏比例都具有固定的要求和搭配。多数患者睡眠时间很长,甚至超过12个小时,但是越睡越疲劳,睡醒以后的精神状况并不良好,说明患者的睡眠出现问题,此时需要进行睡眠监测,同时给予治疗睡眠的药物,或者改善睡眠的节奏和姿势。另外,患者需要放松自身的紧张情绪,避免出现睡眠质量下降。所以真正的睡眠健康并不是睡得越长越好,而是需要有时、有节、有度地进行睡眠的行为,同时保证局部时间的睡眠质量,使身体保持健康,同时避免由于困倦而花费更多的时间去休息,耽误正常的生活和工作。
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