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为什么越睡越困越想睡
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北京中医药大学东直门医院 张宇 副主任医师
如果睡觉非常多,但是越睡越困、越睡越累,通常是因为患者整个睡眠质量比较低下,比如浅睡眠过多、深睡眠很短以及梦境过于真实,处于快动眼期、多梦睡眠中,并不是深睡眠。所以很多患者虽然睡眠的时长非常长,但是睡眠评分比较低,与身体的疲劳有一定的关系。因为过于疲劳会使患者快速入睡,但患者的睡眠质量不一定能达标。过于焦虑、精神压力大或比较抑郁的负面情况,都会在梦境中有所体现,即患者做梦特别多,并且第二天可以记起所做的梦。有的人会说梦可以由自己决定,甚至还可以在第二天连续,均为睡眠质量低下的表现。因此,改善睡眠质量,平稳情绪,都可以改善患者整体的疲劳感,甚至是似睡和多睡而不解乏的状况。
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