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很困但是一闭眼就梦魇怎么解除
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参与医生
上海长征医院 彭华 主任医师
梦魇是常常和小时候的成长环境、成长背景,以及在生活中遇到的伤害性事件、情感困扰或者应激事件有关系。很困但是一闭眼就梦魇,解除的方法首先要适当的放松心情,其次可以采用药物及心理疏导的方式。1、放松心情:适当心理放松非常重要,可以通过体育锻炼放松,同时产生一定量的多巴胺。保持心境的愉悦,又能改善夜间的睡眠质量,所以对于梦魇的解除非常有好处。但是睡前2小时不建议剧烈的运动;2、药物及心理疏导:有些患者如果经过上述的调整,仍然不能够改善。可以应用安定类的抗焦虑、抗抑郁以及放松心情的药物,可以起到比较好的效果。建议找心理科医生的就诊,行心理方面的疏导以及肌肉的放松训练等,也可以取得比较好的效果。必要的时候,可以加用抗抑郁、抗焦虑的药物,如舍曲林、文拉法辛、度洛西汀等。
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