补充维生素A的方法，首先可以通过食物补充，多吃含维生素A的食物，其次可以遵医嘱服用维生素A的制剂。维生素A在体内维持正常的视觉功能，维生素A能调节基因表达、组织、分化，维生素A也具有抗氧化和抑制肿瘤生长的作用。如果维生素A缺乏，有可能会造成暗适应时间明显延长，也叫夜盲症，可能造成角膜的干燥。维生素A的补充具体如下：1、多吃含有维生素A的食物：动物性的食品含有的维生素A比较丰富，如肝脏、肉类、乳制品、蛋黄、鱼肝油都含有丰富的维生素A。植物当中没有直接的维生素A，但是有维生素A的前提维生素A原，叫β-胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A；2、遵医嘱使用维生素A制剂：定期监测补充维生素A的临床疗效，防止过量。如果过量补充维生素A，会导致维生素A中毒，造成头痛、恶心甚至共济失调，神经系统受损害可能造成肝脏损伤，甚至高脂血症、长骨增厚、高钙血症，因此要避免维生素A过量。