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腰椎间盘突出可以打羽毛球吗
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浙江大学医学院附属第二医院 赵腾飞 副主任医师
不建议腰椎间盘突出的患者打羽毛球,因为打羽毛球可能存在急性的弹跳、左右侧身、前屈、后仰等动作,往往会给椎间盘增加很大的压力,刺激突出的髓核,再进一步刺激神经根,出现腿痛、麻木加重的症状。一般认为腰椎间盘突出急性期内不建议做剧烈运动,往往建议做比较温和的运动,如游泳、散步、小燕飞、五点支撑等。如果以上运动都能顺利进展,可以适当尝试慢跑或者爬山。
打羽毛球是脊柱的单边运动,往往会导致双侧不平衡,诱发小关节功能紊乱,导致小关节炎症,进一步加重椎间盘的压力,使腰突症更加明显。如果确实需要打羽毛球,建议尽量做腰部的制动,控制好运动的强度和时间,避免因为运动加重椎间盘突出的症状。另外,也不建议参加羽毛球比赛。
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