睡觉落枕后出现脖子疼痛，应该通过多种方法才能够缓解疼痛，避免症状再次复发。应该避免颈椎长期劳损的因素，不要屈颈不良或者坐姿不良，也不要低头看手机、用电脑过多。否则会使颈椎的负荷过大，使颈椎后部肌肉力量过于薄弱，导致其痉挛、缺血，容易出现颈后部的疼痛。受凉后也可能诱发落枕的情况，应该注意避免诱发因素。可以适当的口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等。根据自身的胃肠道情况，选择一种药物饭后口服，一般3-7天的时间即可。也可以通过热敷，利用热效应促进颈椎后部肌肉的血液循环，减轻颈椎的负荷，能够避免颈椎的缺血，从而使疼痛逐渐减轻，改善颈椎的活动度。适当进行轻柔的按摩，也有助于颈椎病的治疗。出现落枕疼痛主要是由于肌肉痉挛，可以口服松弛肌肉药物，如盐酸乙哌立松，通过药物缓解肌肉痉挛。在落枕症状消失之后，应该多进行颈椎的抗阻训练或者颈椎操的锻炼，可以增加颈椎周围肌肉的强度，从而增加颈椎的稳定性，避免落枕的再次复发。