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血糖高能吃莲雾吗
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中南大学湘雅医院 刘泽灏 副主任医师
血糖高时可以适当吃莲雾,莲雾含糖分不多,含有非常多的水分、维生素、矿物质,基本不含脂肪和蛋白质,因此不用太过于担心它对血糖的影响,因为热量比较低,进食后对每天能量总摄入不会造成过大的影响。不能因为莲雾不升血糖而大量进食,水果如果进食过量,也有可能加重胃肠道负担。对于糖尿病患者吃莲雾等水果,不管是血糖高还是血糖正常时,都要注意控制量,一般是正常人每餐的1/3-1/4左右,这样既能够品尝水果的美味,吸收它的营养,同时也不会对血糖造成过大波动。此外,都是吃同一种莲雾,两个不同人的餐后血糖可能不一样,有的人会升高明显,有的人可能不明显,所以吃了莲雾后要记得及时监测血糖,以了解莲雾对血糖波动的影响,从而在下次吃的时候能做到心中有数。
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