- 含铁最多的食物
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河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
含铁最多的食物具体如下:1、动物肝脏:比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、牛肝、羊肝,通常含有丰富的铁元素,并且动物肝脏当中含有的铁元素不光数量多,而且吸收利用率比较高,因为动物肝脏当中存在的铁,更多的是二价的血红素铁,吸收率非常高,对于纠正缺铁性贫血的效果会非常明显;2、动物心脏:比如猪心、羊心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心,同样会含有非常多容易吸收的血红素铁;3、动物肾脏:比如猪肾、羊肾、牛肾、鸡肾、鸭肾、鹅肾当中,也含有着非常多的铁元素;4、动物血液:比如猪血、鸡血、鸭血,也含有很多的铁元素。
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