坚持跑步能否长高要看处于什么年龄阶段，如成年人骨头都已闭合，无论如何跑也不能长高。发育期孩子跑步可帮助长高，因为人体长高要满足以下几个条件：1、充足的营养物质供应：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质均不可少，要保证孩子主食吃得饱，且鸡、鸭、鱼、肉、蛋都不能少，另外要多吃新鲜蔬菜和水果；2、充足的运动量及睡眠时间：人体在运动和深度睡眠时，会让生长激素大量释放出来，跑步可促进生长激素大量释放。所以跑步可帮助孩子长高，但前提为骨骺线未闭合，有纵向生长空间。如果骨骺已完全闭合，即便跑得再多，骨骼纵向生长能力还是会受到限制。