脖子扭伤以后的筋其实是肌肉拉伤。脖子扭伤以后如果能够得到良好的休息，肌肉拉伤可以自愈。脖子扭伤以后，首先最重要的一件事情是先制动，可以弄个颈托或者支具固定。然后到医院里面拍片子或者做磁共振，看是不是有骨折等比较严重的情况。也可以让医生开一些药，或者做一些针灸、艾灸、理疗推拿等辅助治疗。肌肉的拉伤如果得到良好休息，得到良好康复，以及理疗、热敷、针灸，还有药物的辅助治疗，可以达到良好恢复的状态。综上所述，脖子扭到了以后可以逐渐恢复，前提要进行良好的处理。