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喝全脂牛奶会发胖吗
- 喝全脂牛奶会发胖吗
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参与医生
河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
喝全脂牛奶会不会发胖,与喝全脂牛奶的数量、方法,以及喝完全脂牛奶之后是否有适量的运动密切相关,分析如下:1、如果喝适量的全脂牛奶,并不会引起过多的能量进入体内,对于维持机体能量负平衡、促进脂肪的分解代谢、提高减肥效果,避免发生肥胖;2、全脂牛奶当中含有丰富的优质蛋白质,能够为肌肉的合成提供丰富的原料,通过喝适量的全脂牛奶,促进肌肉的合成,在提高肌肉质量方面有积极作用,进而能够提高的基础代谢率,对于维持机体能量负平衡、避免肥胖的发生有积极作用;3、如果喝完全脂牛奶之后,能够进行适量运动,把全脂牛奶当中含有的能量及时进行分解、消耗,也在避免肥胖发生方面有积极作用;4、如果喝了过多的全脂牛奶,会使全脂牛奶当中含有的能量积少成多进入到体内,或者在喝全脂牛奶的时候为了增加口感,添加了糖分,喝完全脂牛奶之后没有及时进行运动,会使能量蓄积在体内,增加发生肥胖的风险。
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