保养脾胃要从以下方面着手，具体内容如下：1、情志调养：发生了疾病要正确面对，积极进行治疗，不能保持悲观、消极的态度，越消极、情绪不畅，肝目就会横犯脾，导致脾胃的功能减弱。所以在情绪上，要调养情志，不要过度思虑、过度忧伤、过度悲观，要积极面对疾病和生活工作压力；2、饮食起居：饮食要清淡规律，不能暴饮暴食或者贪凉饮冷，或者肥甘厚腻、烟酒无度，要吃清淡、容易消化的食物，而且食物要对症，比如胃热的人，出现烧心、反酸、口苦、口干时，吃葱姜蒜、辣椒等食物就不合适，需要选择平和的食物；3、病因治疗：要确诊基本的病因，排除器质性的疾病，或者去除相关的影响因素，比如喝酒、吃生冷的食物，或者存在幽门螺杆菌感染、胆囊结石等，要针对病因治疗，只有去除了病因，同时调节了情志，饮食起居也合适，疾病才能很快康复。