常吃这些肉可防脱发

3、虾

除了上面的两种肉类，在生活中，适当的吃一点水产品对于保养头发，避免头发发生脱落也有较好的帮助。

例如，在平时吃一点虾，这里说到的虾不是小龙虾，而是常见的淡水虾。作为一种常见的节肢动物，淡水虾的营养价值非常高，食用淡水虾对于身体保健好处极多。

淡水虾属于性温、味甘的食材，能够入肝、肾经，对于养血固精、滋阳益气有较好的帮助。以肾气来说，食用淡水虾，能够补充肾气。

造成头发脱落，往往是因为肾气不足的缘故，在食用淡水虾的时候，能够有效的补中益气，对于补肾有非常好的帮助，这样能够避免肾气不足，出现脱发的情况。

同时，淡水虾作为一种水产品，其中锌元素含量较多，适当的食用，对于补充身体的锌元素有较好的帮助，这样在一定程度也是能够有效的达到滋养头发的效果。