常吃这些肉可防脱发
2、瘦肉
在生活中，瘦肉要比肥肉更受人们的喜欢，油腻十足的肥肉，食用过多会造成肥胖的出现，而食用瘦肉，则能够避免摄入较多的脂肪，对于保持身材有非常好的帮助。
另外，在食用瘦肉的时候，能够吸收较多的铁元素，上面介绍牛肉的时候，说到牛肉中有较多的铁元素，其实，在瘦肉中，铁元素的含量依然有很多，能够较好的补充身体需要，对于身体调节非常有益。
当然，每天食用瘦肉的量不宜过多，基本控制在100g就可以了，食用过多对于身体其实并不好，希望大家要多加注意。
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