- 问
- 左膝内侧副韧带损伤3个月后，怎么锻炼弯腿
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43岁
2013-10-05 12:12 浏览8086次
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病情描述：
左膝内侧副韧带损伤（部分断裂), 没动手术， 现刚三个月， 弯腿还弯不大到， 弯很了怕伤到韧带影响今后脚的稳定性， 弯轻了又没效果， 不知咋锻炼弯腿不伤韧带， 效果又好呢， 咋锻炼弯腿，一天几次一次做多少个呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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侧副韧带部分损伤的,应将膝关节置于略屈曲位制动,使副韧带松弛,利于愈合.外敷接骨散或活络散瘀的中草药,消除肿胀,减轻疼痛,帮助愈合.完全断裂的应尽早手术,修补断裂的韧带,避免以后关节不稳定,影响膝关节功能，多吃有营养的食物促进愈合。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
自己强制弯曲锻炼可能会造成重建的韧带被拉松甚至拉断。
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指导建议：
建议你最好适度锻炼，不要着急，循序渐进较好。
- 答
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，让伸直的腿停留在半空中，再慢慢放下，如此重复50个
