晚上睡前两小时吃个鸡蛋能减肥

中华康网问答> 内科> 内分泌科> 问题详情

问

晚上睡前两小时吃个鸡蛋能减肥: 2009-09-26 08:25 浏览10370次

病情描述：

相关问题

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好,睡觉前吃两个鸡蛋极有可能给你增肥,而不是减肥.还会造成你的睡眠质量不好,因为睡前过饱会给胃肠带来压力,影响睡眠质量,一般来说睡觉前三个小时最好不要吃东西了,那样容易长胖.如果要减肥建议通过合理均衡的饮食配合适当的运动来实现,少吃油腻,甜食,多吃蔬菜水果,多做有氧运动,这样坚持的话肯定会有效果的,坚持就是胜利啊!千万不要睡前吃鸡蛋哦!这样本来就不是个正确好的的饮食习惯,更别提减肥了.

孙东

主任医师

已帮助 698496 人

2009-09-26 07:52

向TA提问

有用(17)

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好,根据你的描述,是没有科学依据的,建议用荷叶,山楂个20克煮水500毫升,每天口服遗一次即可,同时少食多餐,多运动即可,效果很好即美容又减肥另外减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

刘桂珍

主治中医师

已帮助 697705 人

2009-09-26 10:27

向TA提问

有用(11)

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好,毫无科学道理,减肥主要减脂肪,你吃了蛋白质,对脂肪只会有增不减. 最近有种黄瓜鸡蛋减肥法,但原理是不同的. 黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物.因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖. 鸡蛋减肥原理：一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用. 二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化.由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法. 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,黄瓜一根中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,黄瓜凉菜一份晚上黄瓜一,两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油.下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜.可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果.如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥,但好难坚持哦.为了美丽的身材,加油吧! 如果我的回答对你有帮助,希望给个好评,谢谢~