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- 请问自我治疗抑郁症的疗法是什么呀？
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48岁
2014-07-14 21:54 浏览7251次
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病情描述：
医生你好，我今年已经整整四十八周岁了，本来日子过得挺不错的，可是最近老公在外面有了外遇，整天闹着要离婚，我好像天都快要塌下来了，整天郁闷的不行。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，抑郁的自我治疗方法是：变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，推荐您一些自助疗法最合适的是森田疗法和认知疗法，因为简单易学且实用。至于森田疗法的资料你可以看抑郁症的森田疗法。至于认知疗法，你可以看改变的理由，这是美国一本认知疗法的自助读物，非常受欢迎。
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