- 问
- 得了抑郁症有效的自我疗法是什么?
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30岁
2014-09-04 12:53 浏览7399次
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病情描述：
自从我和老婆离婚后，每天就躲在家里，哪里也不想去，做什么都没兴趣。感觉人生很迷茫，家里人都说我得了抑郁症了。请问抑郁症的自我疗法都有什么。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等，功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
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